習慣を変えてから一週間が経過しました。

習慣を変えてから、今日でちょうど一週間です。

主に食生活の改善を図ったわけですが、

何よりも驚くほどに寝起きが良くで快適に朝を迎えています。

体重は、一週間で4キロの減量に成功。

ウエストも、ベルトの穴1個分痩せた感じ。

今までは、必要以上に負荷をかけて筋トレをしていましたが、

今回はこのようにトレーニングをしています。

→ https://youtu.be/5GKQ57ZnbYI
(11:20〜)

43歳という年齢にも関わらず、

メジャーリーグの第一線でご活躍されているイチロー選手。

多くのアスリートが現役生活を40歳を節目と考えている中、

イチロー選手の野球に対しての考え方と、どのようなトレーニングを行っているのか・・・。

非常に勉強になる動画です。

 

この一週間で、食事のバランスはかなり良くなってきました。

胸焼けしている感じもないですし、

胃液が上がっている感じも一切ありません。

これまで、幾度も減量には成功してきましたが、

100%の確率でリバウンドしています。

今回の目的は、

−3kgの成果です。 〜やっぱり長期的なプランが必要!?〜

でも宣言したとおり、一生涯健康でいる事です。

単発的に、ガーッと痩せて、ドカッと太る・・・。

そんな事をしている場合ではないので、

じっくりと慎重に減量と健康管理に取り組んでいきます。

 

という事で、こんなスマホの待受画面を作成して、意識を高めています。

 

ダイエットに踏み切れない方にオススメの記事:

【決断】覚悟を決めました。

【つぶやき】脳が麻痺してる。

 

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